Daftar Makanan yang Membantu Penyembuhan Stomatitis Angularis (Perleche)

Stomatitis angularis, atau dikenal juga dengan perleche, adalah peradangan di sudut bibir yang menyebabkan kulit pecah-pecah, nyeri, bahkan infeksi. Kondisi ini sering kali berkaitan dengan kekurangan nutrisi seperti vitamin B kompleks, zat besi, atau zinc, serta infeksi jamur seperti Candida albicans.

Untuk mempercepat proses penyembuhan, pemilihan makanan yang tepat sangat penting. Berikut adalah daftar makanan yang direkomendasikan untuk membantu mempercepat pemulihan luka di sudut bibir.

Kenapa Nutrisi Penting untuk Penyembuhan Stomatitis Angularis?

Makanan yang mengandung nutrisi esensial akan membantu:

• Regenerasi jaringan kulit yang rusak
• Meningkatkan sistem imun tubuh untuk melawan infeksi
• Menyembuhkan luka lebih cepat dan mencegah kekambuhan

Daftar Makanan untuk Penyembuhan Perleche

1. Sumber Vitamin B2 (Riboflavin)

Kekurangan riboflavin bisa menyebabkan luka di sudut bibir. Nutrisi ini penting untuk metabolisme energi dan perbaikan jaringan kulit.

• Bayam, sawi, kangkung
• Kacang hijau rebus
• Pisang
• Jamur tiram, jamur kuping
• Telur (terutama rebus)
• Tempe, tahu
2. Sumber Vitamin B12

Mendukung perbaikan jaringan dan menjaga kesehatan sel saraf. Defisiensi B12 sering menyebabkan luka mulut atau perleche.

• Ikan (salmon, tuna, sarden)
• Telur (kuning telur)
• Susu nabati yang difortifikasi (almond milk, oat milk)
3. Sumber Zat Besi

Zat besi berperan penting dalam produksi sel darah merah dan proses penyembuhan luka.

• Bayam, daun kelor
• Kacang merah, lentil
• Biji labu, biji wijen
• Kurma, kismis
4. Sumber Zinc

Zinc membantu mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan daya tahan tubuh.

• Biji labu, biji bunga matahari
• Kacang mete
• Tempe, tahu
• Daging ayam (bagi yang mengonsumsi)
5. Buah Kaya Vitamin C dan Antioksidan

Antioksidan dari buah membantu melindungi jaringan dan mempercepat penyembuhan.

• Pepaya, jambu biji, stroberi, kiwi
• Semangka, melon
• Jeruk (hindari jika terasa perih)

Catatan: Hindari buah asam jika luka terasa perih saat makan.

6. Makanan Bertekstur Lembut dan Tidak Iritatif

Agar luka tidak makin lecet atau iritasi saat makan.

• Bubur nasi atau bubur kacang hijau
• Sup sayuran hangat (hindari bumbu pedas)
• Smoothie dari pisang + oat milk + kurma

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Sementara

Beberapa jenis makanan dapat memperburuk iritasi dan memperlambat penyembuhan.

• Makanan pedas, asam, dan terlalu asin
• Gorengan atau makanan berminyak
• Roti putih, mie instan, atau produk berbahan tepung terigu olahan
• Permen, kue manis, dan makanan tinggi gula (karena bisa memperparah pertumbuhan jamur)

Tips Tambahan untuk Mendukung Penyembuhan

• Minum cukup air putih
• Hindari kebiasaan menjilat bibir atau sudut mulut
• Jaga kebersihan gigi dan bibir
• Gunakan pelembap alami seperti minyak kelapa
• Bila gejala tak kunjung membaik, konsultasikan ke dokter

Kesimpulan

Penyembuhan stomatitis angularis tidak hanya bergantung pada pengobatan luar, tapi juga didukung oleh asupan makanan bergizi. Konsumsi makanan kaya vitamin B, zat besi, zinc, dan antioksidan secara rutin dapat mempercepat pemulihan serta mencegah kekambuhan.

Yuk Cegah dan Atasi Luka di Sudut Bibir Secara Alami!

Temukan informasi lebih lengkap seputar kesehatan mulut dan tips alami di www.GigiPutih.com

Yuk, Jaga Kesehatan Gigi dari Sekarang!